薬膳 むくみを根本から整える! 脾・肺・腎をケアする薬膳とセルフケア
むくみや体のだるさでお悩みの方必見。中医学の視点から原因と対策を解説。食材や簡単レシピ、ツボで水分代謝を整えるヒントを紹介します。
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レシピ 【大豆を煮ない味噌作り】麦麹と塩だけでOK！初心者でも失敗しない超時短仕込み術
大豆アレルギーや煮る手間で悩む方必見。大豆なしの麦麹味噌を解説。材料は麦麹と塩だけ。手軽な仕込みで薬膳の力も取り入れる工夫を紹介します。
薬膳 〜中医薬膳学的 春の養生〜風邪から身を守り、肝を養う食材とは
春のだるさや不調でお悩みの方必見！中医学の視点から、季節の食材やツボで「肝」を整える手順を解説。心身を軽やかに保つセルフケアのヒントが見つかります。
薬膳 冬の体調を整える!? 立冬から始める中医学セルフケア
冬の冷えや不調でお悩みの方必見。中医学の視点から「腎・膀」を養う食材やツボをご紹介。手軽なセルフケアで寒い季節を健やかに過ごすヒントが満載です。
薬膳 国際薬膳師 おすすめ！秋の邪気から体を守る“つぼケア”4選
秋の乾燥や不調でお悩みの方へ。「肺・大腸」を潤す食材やツボをご紹介。手軽なセルフケアで、季節の変わり目を健やかに過ごすヒントが見つかります。
薬膳 夏バテ・むくみ・イライラに!? 夏の“だるさ”を解消する「脾・胃・心・小腸」つぼケア術
夏の胃腸疲れやむくみでお悩みの方へ。「脾・心」を整えるツボやケアを解説。セルフケアを取り入れ、暑い時期を健やかに過ごすヒントが見つかります。
レシピ えっ、煮なくていいの!? 誰でもカンタン♪1年後が楽しみな“裏ワザ味噌”の正体は…？
自家製味噌の手間でお悩みの方必見。豆乳の素を使い、大豆を煮る工程を省く超時短な仕込み方を解説。忙しい方でも手軽に発酵生活を始めるヒントが見つかります。
薬膳 春の不調をツボ＆薬膳で改善! 肝を整える食材・レシピ・セルフケア
春のイライラや不調でお悩みの方必見。「肝」を整える食材やツボ、レシピをご紹介。手軽なセルフケアで気血を補い、健やかに過ごすヒントが見つかります。
薬膳 中医学に学ぶ! エイジングケアの秘訣!? 腎・脾・肺の役割と食材選び
老化や体型の変化でお悩みの方へ。「腎・脾・肺」を養う食材や習慣を解説。日々の食事で若々しさを保ち、健やかに年齢を重ねるセルフケアのヒントが見つかります。
薬膳 冬の健康管理に必須の腎ケア!?「腎」を養う簡単レシピも掲載!
冬の冷えやエイジングケアが気になる方必見。「腎」を養う黒い食材やレシピを解説。日々の食事で若々しさを保ち、健やかに過ごすヒントが見つかります。