春│薬膳のとりこ

薬膳季節の食養生

〜中医薬膳学的春の養生〜風邪から身を守り、肝を養う食材とは

立春を迎えた春は、陽気が高まり心身が揺らぎやすい季節。風邪（ふうじゃ）から身を守る「辛温解表・辛涼解表」の食材や、肝の働きを助けるおすすめ食材をわかりやすくご紹介します。さらに、瞳子髎・完骨・太衝など春にケアしたいツボの簡単セルフケアも解説。春を健やかに過ごすための養生法をまとめました。

薬膳季節の食養生レシピ

春は気温や環境の変化で、イライラや不眠、消化不良、花粉症などの不調が出やすい季節。東洋医学では、春は“肝”の働きが活発になり、そのバランスが崩れることで不調が起こると考えます。この記事では、肝を整える食材や簡単レシピ、ツボ押しセルフケアをご紹介します！

薬膳季節の食養生レシピ

新生活が始まり、何かとストレスを感じ始めている方も多いのではないでしょうか。本記事では食養生としてのケアをご紹介していますので、ぜひ参考にされてみてください。

薬膳季節の食養生レシピ

“肝臓と目は繋がっている”のか知っていますか？実は、目だけでなく他の箇所にも影響が…!?本記事では、肝と目の関係性を解説しています。