薬膳 むくみを根本から整える! 脾・肺・腎をケアする薬膳とセルフケア
むくみや体のだるさでお悩みの方必見。中医学の視点から原因と対策を解説。食材や簡単レシピ、ツボで水分代謝を整えるヒントを紹介します。
臓 (蔵) の養生
薬膳 
薬膳 〜中医薬膳学的 春の養生〜風邪から身を守り、肝を養う食材とは
春のだるさや不調でお悩みの方必見！中医学の視点から、季節の食材やツボで「肝」を整える手順を解説。心身を軽やかに保つセルフケアのヒントが見つかります。
薬膳 冬の体調を整える!? 立冬から始める中医学セルフケア
冬の冷えや不調でお悩みの方必見。中医学の視点から「腎・膀」を養う食材やツボをご紹介。手軽なセルフケアで寒い季節を健やかに過ごすヒントが満載です。
薬膳 夏バテ・むくみ・イライラに!? 夏の“だるさ”を解消する「脾・胃・心・小腸」つぼケア術
夏の胃腸疲れやむくみでお悩みの方へ。「脾・心」を整えるツボやケアを解説。セルフケアを取り入れ、暑い時期を健やかに過ごすヒントが見つかります。
薬膳 秋の季節に知っておきたい中医学の知恵! 肺と大腸を元気にする生活習慣とは?
秋の乾燥や不調でお悩みの方へ。「肺・大腸」を整える食材や生活習慣を解説。季節に合わせた食養生を取り入れ、心身を整えるセルフケアのヒントが満載です。
薬膳 中医学で知る!! 夏に心・小腸を元気に保つ秘訣とは? 夏の身体を養う薬膳レシピも掲載!
夏の暑さや疲れでお悩みの方へ。「心」を整える赤い食材やレシピを解説。手軽なセルフケアを取り入れ、陽気が盛んな季節を健やかに過ごすヒントが見つかります。
薬膳 目から読み解く”肝”の不調! その関係性を解説します。～ 【目・涙・筋・爪・怒り・青色・酸味】がキーワード!? ～
目の疲れや春の不調でお悩みの方へ。「肝」を整える食材や生活習慣を解説。旬の味覚で血を補い、季節の変わり目を健やかに過ごすセルフケアのヒントが満載です。