冬の体調を整える! 立冬から始める中医学セルフケア
立冬から始める冬の中医学セルフケア。腎・膀胱をいたわる薬膳食材や、寒邪から身を守る湧泉・太谿・睛明などのつぼケアを紹介。冷え・むくみ・疲れ目の改善に役立つ冬の養生法です。ぜひ、チェックしてください。
腑の養生
夏バテ・むくみ・イライラに!? 夏の“だるさ”を解消する「脾・胃・心・小腸」つぼケア術
蒸し暑さや冷たい飲食の影響で、夏は「だるさ」や「むくみ」、「イライラ」など不調が起きやすい季節。東洋医学の視点から、心・小腸・脾・胃にフォーカスし、夏におすすめの“つぼケア”をご紹介します。足三里・三陰交・神門・聴宮の4つのつぼをやさしく押して、心身を整えるセルフケアを取り入れてみませんか？夏バテ対策や美容にも◎なつぼ活用術をぜひチェックしてください。
中医学で知る‼︎ 夏に心・小腸を元気に保つ秘訣とは？夏の身体を養う薬膳レシピも掲載！
夏の3ヶ月間、心と小腸の健康を中医学の知識で守りましょう。五行の「火」に対応するこの季節、心気を養い、体力を消耗しないための工夫が必要です。おすすめの薬膳食材とレシピも掲載しています。暑い季節を元気に乗り切りましょう。