六味│薬膳のとりこ

薬膳季節の食養生

〜中医薬膳学的春の養生〜風邪から身を守り、肝を養う食材とは

立春を迎えた春は、陽気が高まり心身が揺らぎやすい季節。風邪（ふうじゃ）から身を守る「辛温解表・辛涼解表」の食材や、肝の働きを助けるおすすめ食材をわかりやすくご紹介します。さらに、瞳子髎・完骨・太衝など春にケアしたいツボの簡単セルフケアも解説。春を健やかに過ごすための養生法をまとめました。

薬膳季節の食養生

立冬から始める冬の中医学セルフケア。腎・膀胱をいたわる薬膳食材や、寒邪から身を守る湧泉・太谿・睛明などのつぼケアを紹介。冷え・むくみ・疲れ目の改善に役立つ冬の養生法です。ぜひ、チェックしてください。

薬膳季節の食養生レシピ

春は気温や環境の変化で、イライラや不眠、消化不良、花粉症などの不調が出やすい季節。東洋医学では、春は“肝”の働きが活発になり、そのバランスが崩れることで不調が起こると考えます。この記事では、肝を整える食材や簡単レシピ、ツボ押しセルフケアをご紹介します！

薬膳

中医学に基づいたエイジングケアの秘訣をご紹介！腎・脾・肺の役割とそれらと老化との関係は？その他、老化を遅らせるコツや簡単な実践ポイントも紹介します！

薬膳季節の食養生レシピ

寒さが厳しくなる冬にぴったりの腎ケア法をご紹介。腎を養う食材の選び方と、簡単に作れる「豚肉と小松菜と木の実の炒め」レシピで、体を内側から温めましょう。髪や骨の健康にもおすすめです！

薬膳季節の食養生レシピ

秋の乾燥対策は食事から！この記事では、秋にオススメの潤い食材や、それらを使った簡単で美味しいレシピをご紹介します。体の内側から美しく健康に保ちましょう！

薬膳季節の食養生

五行の「金」に対応する肺と大腸の働きや、秋特有の乾燥が身体に与える影響について解説。また、季節ごとの適切な食材選びや、肺の健康を支える生活習慣についても触れていきます。秋を迎える準備を整え、心身のバランスを保つための知識を身に付けましょう！

薬膳季節の食養生レシピ

夏の3ヶ月間、心と小腸の健康を中医学の知識で守りましょう。五行の「火」に対応するこの季節、心気を養い、体力を消耗しないための工夫が必要です。おすすめの薬膳食材とレシピも掲載しています。暑い季節を元気に乗り切りましょう。

薬膳季節の食養生レシピ

脾胃がお肌の衰えやニキビ・吹き出物などのトラブルにも深く関わっているのはご存じですか？美容にも直結する脾胃の養生をここではご紹介していますので、是非ご覧ください！

薬膳季節の食養生レシピ

“肝臓と目は繋がっている”のか知っていますか？実は、目だけでなく他の箇所にも影響が…!?本記事では、肝と目の関係性を解説しています。