管理栄養士・国際薬膳師 首藤 祐子

冬の冷えやエイジングケアが気になる方必見。「腎」を養う黒い食材やレシピを解説。日々の食事で若々しさを保ち、健やかに過ごすヒントが見つかります。

秋の乾燥トラブルでお悩みの方へ。「肺」を潤す食材や梨・豆腐の活用レシピを解説。手軽な食養生を取り入れ、健やかに過ごすセルフケアのヒントが見つかります。

夏の暑さや疲れでお悩みの方へ。「心」を整える赤い食材やレシピを解説。手軽なセルフケアを取り入れ、陽気が盛んな季節を健やかに過ごすヒントが見つかります。

梅雨のむくみや胃腸の不調でお悩みの方へ。「脾・胃」を整える食材や習慣を解説。水分代謝を促す食養生を取り入れ、健やかに過ごすヒントが満載です。

新生活のストレスでお悩みの方へ。自律神経を整える腸活や、良質なたんぱく質の摂り方を詳しく解説。健やかに過ごすセルフケアのヒントが見つかります。

目の疲れや春の不調でお悩みの方へ。「肝」を整える食材や生活習慣を解説。旬の味覚で血を補い、季節の変わり目を健やかに過ごすセルフケアのヒントが満載です。

冬の冷えや衰えでお悩みの方へ。「腎」を養う黒い食材や習慣を解説。体を温める食養生を取り入れ、健やかに過ごすセルフケアのヒントが見つかります。